Ensinnäkin pahoittelen hiljaisuutta - taas kerran. Jotenkin vaan ei tule kirjoitettua tänne mitään.
Ehkä se on meidän kompastuskivi, kun meitä on monta niin ehkä jokainen vähän ajattelee toisen hoitavan homman..
No eniveis.
Puntarille piti taas nousta ja voi hyvänen aika sentään mitä se näytti.
Olenhan minä tässä ravannut vaa´alla pitkin viikkoa, mutta jokatapauksessa sain kokea iloisen yllätyksen aamulla.
Tämän viikon saldo on oma ennätykseni -1,8 kg :)
JES!
Eli uusi lukema oli 107,7kg -1,8kg bmi 37,27
Koko vuoden saldo tähän mennessä on siis -7,6kg ja projektin alusta -12,4kg.
Olen suorastaan tyytyväinen tähän.
Liikunta
- Tai oikeastaan liikunnan puute. En ole yli kahteen viikkoon harrastanut mitään liikuntaa. Suorastaan hävettää. Ensin oli kiire, sitten olin kipeä ja nyt alan tervehtyä ja taas pukkaa kiirettä.
Tammikuussa taisin tehdä oman liikuntaennätyksen, joten ehkä sen jäljiltä täytyy nyt jäähdytellä.
Toisaalta kiva sitten päästä jatkaan, kun sopiva hetki tulee :)
Kiloklubin ruokapäiväkirja
Täyttelen siis ruokapäiväkirjaa kiloklubissa, mutta kiireiden vuoksi viimeviikolla jäi vähäiseksi. Niiden päivien perusteella, joina olen täyttänyt, sanoisin päivittäisen kalorisaannin olevan noin 2000-2700 kcal.
Ruokapäikyn täyttäminen on suorastaan hyväksi, sillä se auttaa arvioimaan ruokamääriä paljon paremmin.
Siinä menee varmasti vuosia, että opin sopivan kokoisiin annosmääriin ylensyönnin sijaan. Mut tärkeintä on opetella ja rauhaksiin kulkea tätä matkaa.
Tästä jatketaan taas kohti ensiviikkoa. Se onkin sitten jännä nähdä miten käy, kun takana on juhlia ja vieraita:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti