Tupakoinnin lopettamisen hyödyt (by SuperSizeMe)

Tumppasin viimeisen tupakan eilen 8.12.2013 klo 22:22. Tänään illalla voin jo todeta, että hiilimonoksidi on poistunut elimistöstäni. Itseaäni tällaiset erilaiset taulukot auttavat eteenpäin. Ehkä tästä on muillekin apua.

Nämä terveyshyödyt olen jo saavuttanut sen jälkeen kun tumppasin viimeisen tupakan:
20 minuuttia: verenpaine ja sydämen syke normalisoituvat 
8 tuntia: veren happipitoisuus palautuu normaaliksi 

Ja näitä kohti ponnistellaan:

Lopettamisesta seuraavat muutokset	Kuinka pian lopettamisen jälkeen muutos tapahtuu
hiilimonoksidi on hävinnyt elimistöstä	1 vrk
nikotiini on hävinnyt elimistöstä	2 vrk
haju- ja makuaisti alkavat parantua	muutaman päivän sisällä
yskä ja limannousu lievittyvät	1-2 kk
keuhkojen toiminta paranee merkitsevästi	2-3 kk
sydäninfarktiin sairastumisen riski puolittuu	1 vuosi
aivohalvauksen riski vähenee tupakoimattomien tasolle	5-15 vuotta
keuhkosyövän vaara puolittuu	10 vuotta